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腹八分の素晴らしさ！
今回は少し空腹であることの凄さを書いていきます。
人間の体は満腹には対応していません。
空腹状態にはとても強い遺伝子を持っています。
それがサーチュインと呼ばれる遺伝子です。
これが活性化すると、老化防止や病気を食い止める働きがあるそうです。
空腹状態だと活性化するそうです。
満腹になるまで食べずに腹６分目くらいを目指すようにするといいですね！
人間の体は満腹には対応していません。
空腹状態にはとても強い遺伝子を持っています。
それがサーチュインと呼ばれる遺伝子です。
これが活性化すると、老化防止や病気を食い止める働きがあるそうです。
空腹状態だと活性化するそうです。
満腹になるまで食べずに腹６分目くらいを目指すようにするといいですね！
禁煙によるメリットとは？ [禁煙の素晴らしさ]
こんばんは＼(^▽^)／tomoです！
今日は午前中は雨だったんですが、午後からカンカン照りでとても暑かった
です。熱中症に気をつけないといけないですね。
水分補給と休憩は大事です。
さて本日は禁煙する事のメリットを書いていきたいと思います。
私は喉を悪くしてたばこをやめるきっかけになったのですが、今思えば禁煙して
本当に良かったと思っています。
まず始めに感じた事で食事がとても美味しくなります。素材の味までもわかるくらいに
なります。そして濃い味よりも薄味を好む様になります。
これは、たばこにより失われていた本来の味覚が正常に戻るからです。
今日は午前中は雨だったんですが、午後からカンカン照りでとても暑かった
です。熱中症に気をつけないといけないですね。
水分補給と休憩は大事です。
さて本日は禁煙する事のメリットを書いていきたいと思います。
私は喉を悪くしてたばこをやめるきっかけになったのですが、今思えば禁煙して
本当に良かったと思っています。
まず始めに感じた事で食事がとても美味しくなります。素材の味までもわかるくらいに
なります。そして濃い味よりも薄味を好む様になります。
これは、たばこにより失われていた本来の味覚が正常に戻るからです。
タグ：禁煙効果
喫煙による体への影響 [たばこの恐ろしさ]
どうもこんばんは＼(^▽^)／！
今日は一日雨だったんですけどいつもより涼しくて
過ごしやすい気候でした。
本日はたばこの害について書いていきたいと思います。
あなたは喫煙者ですか？それとも非喫煙者ですか？たばこを吸ってないので
あればこれから先、一生吸わないで下さい。
私は以前１０年くらいたばこを吸っていました。
現在は辞めたので吸っていません。
だいぶ前になりますが風邪をひいて喉が痛い時期がありました。
それでも無理をして仕事をしていたら喉が異常に腫れて痛くて
どうしよもなくなり、慌てて医者に行きました。急性喉頭蓋炎と言われて
しまいこれ以上腫れたら窒息して死ぬと言われてしまったのです。
かなり衝撃でした！絶対安静にしてて下さいと言われ、薬を飲む事一週間
そしたらすっかり良くなりました。
これをきっかけにたばこを辞める事にしたのです。
今日は一日雨だったんですけどいつもより涼しくて
過ごしやすい気候でした。
本日はたばこの害について書いていきたいと思います。
あなたは喫煙者ですか？それとも非喫煙者ですか？たばこを吸ってないので
あればこれから先、一生吸わないで下さい。
私は以前１０年くらいたばこを吸っていました。
現在は辞めたので吸っていません。
だいぶ前になりますが風邪をひいて喉が痛い時期がありました。
それでも無理をして仕事をしていたら喉が異常に腫れて痛くて
どうしよもなくなり、慌てて医者に行きました。急性喉頭蓋炎と言われて
しまいこれ以上腫れたら窒息して死ぬと言われてしまったのです。
かなり衝撃でした！絶対安静にしてて下さいと言われ、薬を飲む事一週間
そしたらすっかり良くなりました。
これをきっかけにたばこを辞める事にしたのです。
生活習慣病の進行 [生活習慣を見直そう]
こんにちは！tomoです。
今日はめちゃくちゃ暑くてエアコンなしではいられません。
すっかり夏みたいですね。
本日は生活習慣病はどんな具合で進行していくのか書いていきたいと
おもいます。
まず不規則な生活や不健康な事を体にしていると次第に病が発症しやすい
体になっていきます。
食事のバランスが乱れていたり、毎日の喫煙や酒を飲み過ぎたりしている
状態が習慣病になる前段階の時期です。
今日はめちゃくちゃ暑くてエアコンなしではいられません。
すっかり夏みたいですね。
本日は生活習慣病はどんな具合で進行していくのか書いていきたいと
おもいます。
まず不規則な生活や不健康な事を体にしていると次第に病が発症しやすい
体になっていきます。
食事のバランスが乱れていたり、毎日の喫煙や酒を飲み過ぎたりしている
状態が習慣病になる前段階の時期です。
高血圧について [高血圧に気をつけよう]
こんばんは！
今日も一日中雨でした！夜は蒸し暑く寝苦しい気候ですね。
本日は高血圧について書いていきたいと思います。
あなたは毎日血圧を測っていますか？もし測っていないのであれば測る
習慣をおすすめします。
高血圧の症状というのはほとんど自覚症状がありません。
知らない間に症状が悪化していきます。
今日も一日中雨でした！夜は蒸し暑く寝苦しい気候ですね。
本日は高血圧について書いていきたいと思います。
あなたは毎日血圧を測っていますか？もし測っていないのであれば測る
習慣をおすすめします。
高血圧の症状というのはほとんど自覚症状がありません。
知らない間に症状が悪化していきます。
タグ：生活習慣病 高血圧
生活習慣病 生活チェック [日々の生活パターンをチェックしよう]
どうも！tomoです。
今日も一日雨でした。
暑くもなく寒くもなく過ごしやすいんですが、なんだかパッとしない
感じですね。
本日は日頃の自分の生活面についてチェックしていきましょう。
まずあなたは喫煙をしていますか？お酒は毎日どのくらい飲んでいますか？
私は喫煙はしないんですがお酒は一合程度飲みます。
喫煙している方は一日何本くらい吸っていますか？またお酒はついつい
飲みすぎてしまっていませんか？
今日も一日雨でした。
暑くもなく寒くもなく過ごしやすいんですが、なんだかパッとしない
感じですね。
本日は日頃の自分の生活面についてチェックしていきましょう。
まずあなたは喫煙をしていますか？お酒は毎日どのくらい飲んでいますか？
私は喫煙はしないんですがお酒は一合程度飲みます。
喫煙している方は一日何本くらい吸っていますか？またお酒はついつい
飲みすぎてしまっていませんか？
メタボリックシンドロームとは？ [メタボリックシンドロームの恐ろしさ]
こんばんは！tomoです。
今日は朝から雨でなんだかパットしない一日でした。
夜は湿気が多くモヤっとしてます。
さて今日はメタボリックシンドロームの恐ろしさについて書いていきます。
メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがある方はたくさんいらっしゃる
のではないでしょうか？おそらく知らない人はいないと思います。
イメージとしては太っている、お腹が出ている、肥満、中年太りなんてところ
でしょうかね。（私はそう思っていました）
しかしこのメタボというのは非常に恐ろしいという事を理解していきましょう。
今日は朝から雨でなんだかパットしない一日でした。
夜は湿気が多くモヤっとしてます。
さて今日はメタボリックシンドロームの恐ろしさについて書いていきます。
メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがある方はたくさんいらっしゃる
のではないでしょうか？おそらく知らない人はいないと思います。
イメージとしては太っている、お腹が出ている、肥満、中年太りなんてところ
でしょうかね。（私はそう思っていました）
しかしこのメタボというのは非常に恐ろしいという事を理解していきましょう。
生活習慣病につながる運動不足 [運動不足を解消しよう]
どうも！tomoです。
今日は雨が降ったり止んだりで変な天気でした。
相変わらず蒸し暑いですね。
今回は日頃どの程度運動不足なのか？ということで書いていきたいと
思います。
まず普段の生活の中でこれといってほとんど運動を取り入れていない人が
生活習慣病になりやすいです。
今日は雨が降ったり止んだりで変な天気でした。
相変わらず蒸し暑いですね。
今回は日頃どの程度運動不足なのか？ということで書いていきたいと
思います。
まず普段の生活の中でこれといってほとんど運動を取り入れていない人が
生活習慣病になりやすいです。
生活習慣病になりやすい食生活 [日々の食生活チェック]
こんばんは！tomoです。
先日は体調を崩してしまい寝込んでしまいました。
なかなかガンコな風邪でまいりましたよ。
ようやく体調も回復しました。！
本日は日頃の自分の食生活を知るということで書いていきたいと思います。
まず好き嫌いが多く好きなものだけたくさん食べていませんか？
油っこい物や甘い物を好んで食べていませんか？そして野菜や果物は
積極的に摂るようにしているでしょうか。
先日は体調を崩してしまい寝込んでしまいました。
なかなかガンコな風邪でまいりましたよ。
ようやく体調も回復しました。！
本日は日頃の自分の食生活を知るということで書いていきたいと思います。
まず好き嫌いが多く好きなものだけたくさん食べていませんか？
油っこい物や甘い物を好んで食べていませんか？そして野菜や果物は
積極的に摂るようにしているでしょうか。
生活習慣病 食生活 [毎日の食生活]
どうもこんばんは！tomoです。
私は現在、茨城県のほうで単身で仕事をしているんですが、今日は少し
蒸し暑く湿気が多くてジメジメしてました。
梅雨独特の気候ですね～
さて本日は毎日の食生活についてなぜ腹八分目が体にいいと言われているのか
述べていきたいと思います。
私は現在、茨城県のほうで単身で仕事をしているんですが、今日は少し
蒸し暑く湿気が多くてジメジメしてました。
梅雨独特の気候ですね～
さて本日は毎日の食生活についてなぜ腹八分目が体にいいと言われているのか
述べていきたいと思います。
タグ：生活習慣病 食事
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